Lo yoga è ideale per rilassare la mente e il corpo. Lo yoga non discrimina e va oltre i confini di età, sesso, credo, religione e nazioni. Praticare lo yoga aiuta a combattere lo stress, la depressione e a trovare la pace. Se il corpo è il tempio della mente, praticando yoga si crea un bel tempio.
L’11 Dicembre 2014, con la risoluzione 69/131 le Nazioni Unite hanno proclamato il 21 giugno Giornata Internazionale dello Yoga, con lo scopo di aumentare la consapevolezza a livello globale circa i benefici della pratica dello Yoga.
Tutti gli anni il 21 giugno in tutto il mondo si tengono iniziative per far avvicinare le persone alla pratica dello yoga. Per l'occasione il Governo indiano ha messo a punto un Protocollo Comune dello Yoga, in modo da fornire delle linee guida. All'interno del protocollo, dopo un'utile parte introduttiva che spiega cos'è lo yoga, i suoi fondamenti e le scuole tradizionali, vengono elencate molte posizioni (asana), ognuna con spiegazione della tecnica, indicazione dei benefici, e delle eventuali controindicazioni.
Le informazioni, le tecniche e i suggerimenti menzionati in questo protocollo yoga non sostituiscono il medico. Prima di iniziare a praticare yoga consulta il tuo medico.
Puoi trovare il protocollo a questi link: http://mea.gov.in/images/pdf/common-yoga-protocol-english.pdf http://www.mgcub.ac.in/pdf/common-yoga-protocol.pdf
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