Meditazione sui Chakra

Oggi faremo una Meditazione sugli Yantra associati ai Chakra. Chakra è un termine che significa "centro", "ruota" e questi centri di energia sono posizionati lungo il midollo spinale. Gli Yantra sono i diagrammi simbolici basati sulla geometria sacra, usati per la meditazione e fanno riferimento ai chakra. L'energia che si accumula nei sette chakra ci consente di avere un'attività intellettuale, emotiva e spirituale. 

Iniziamo seduti nella abituale posizione di meditazione, prendiamo consapevolezza della realtà fisca, del corpo, troviamo una posizione confortevole e stabile, prendiamo il tempo che serve, quando siamo pronti, iniziamo questo viaggio interiore, Manteniamo il nostro udito attivo e la mente presente nella meditazione e iniziamo la visualizzazione dei simboli associati ai chakra dalla base della colonna alla sommità della testa. 

--- Portiamo l'attenzione alla base della colonna sul primo chakra Muladhara, il chakra radice che ha una connessione con la TERRA; Il simbolo è un quadrato, immaginate di visualizzare un quadrato e meditate sul quadrato, tutti i lati sono uguali, si ha la sensazione di stabilità e la mente si calma, al centro del quadrato c'è un puntino, inspiro attraverso questo puntino e la forma si dissolve e quando espiro la forma si ricrea fuori di me, continuo per alcuni istanti. Il senso associato è l'olfatto. Il colore associato è rosso. Ripetiamo il bijia mantra LAM per tre volte dentro di noi. A questo centro sono associate Stabilità, sopravvivenza, sicurezza e radicamento

--- Poi spostiamo l'attenzione sul secondo chakra Svadhisthana, all'altezza del plesso sacrale, all'interno del quadrato, visualizziamo un cerchio che sfiora le pareti del quadrato, al centro un punto, questo chakra è la sede dell'ACQUA, il cerchio è un'immagine perfetta che calma la nostra mente, piano piano lasciamo che la mente si calmi. Inspiro attraverso il puntino, e l'immagine si dissolve e quando espiro la ricreo, faccio questo tipo di esercizio per alcuni istanti. Il senso associato è il gusto. Il colore associato è arancione. Ripetiamo il bijia mantra VAM per tre volte dentro di noi. A questo centro sono associate Emozioni, piaceri, sessualità e creatività

-- Poi salgo al terzo chakra Manipura (all'altezza dell'ombelico) che è un luogo speciale, la sede dell'elemento del FUOCO, visualizzo lo yantra: un quadrato, all'interno il cerchio, e al'interno del cerchio un triangolo con la punta verso l'alto (simbolo maschile, nella tradizione di solito è verso il basso), vogliamo rivolgerci all'energia solare, meditiamo su questo yantra che si sta formando, dal puntino inspiro la forma si dissolve e quando espiro la forma si ricrea fuori di me, continuo per alcuni istanti, Il senso associato è la vista. Il colore associato è giallo. Ripetiamo il bijia mantra RAM per tre volte dentro di noi. A questo centro sono associate Forza di volontà, autostima, energia e potere personale.

-- Poi passo al quarto chakra Anahata,  all'altezza del cuore, è la sede dell'elemento ARIA. Lo yantra è formato dal quadrato (stabilità), cerchio (perfezione),  triangolo (maschile)  e adesso aggiungo un triangolo verso il basso (femminile), due triangoli sovrapposti nella perfezione più assoluta,  l'unione perfetta tra maschile e femminile,  Inspiro attraverso il puntino, e l'immagine si dissolve e quando espiro la ricreo all'esterno a una distanza che varia a seconda della lunghezza del respiro, Generiamo  buoni sentimenti all'interno, buoni sentimenti all'esterno. Facciamo da spettatori a tutti quei sentimenti che stiamo risvegliando nel quarto chakra: benevolenza, amore, altruismo, compassione, atteggiamento non giudicante e pace ecc,  Il senso associato è il tatto. Il colore associato è verde. Ripetiamo il bijia mantra YAM per tre volte dentro di noi. Questo centro corrisponde alla porta che conduce dalla giungla (i tre chakra inferiori) al giardino (i tre chakra superiori).

-- Spostiamo l'attenzione sul quinto chakra, Visuddha o “chakra della gola”. ' posizionato nella metà inferiore del collo a livello delle clavicole.  Visualizziamo un triangolo di colore blù/azzurro con il vertice verso il basso e un cerchio bianco. La sua energia è associata all’elemento ETERE. A questo chakra sono associate le ghiandole: tiroide, paratiroide. Il senso associato è l'udito. Ripetiamo il Bija mantra: HAM per tre volte dentro di noi. A questo centro sono associate Comunicazione e ascolto.

Gli ultimi due chakra trascendono gli elementi fisici per connettersi alla luce e alla coscienza.

-- Spostiamo l'attenzione sul sesto chakra, Ajna o “chakra del terzo occhio” che si trova al centro della fronte tra le sopracciglia. Visualizziamo una luna crescente di colore indaco.   Associamo a questo centro la mente razionale. Questo centro controlla le ghiandole pituitaria e pineale (epifisi). Ripetiamo il Bija mantra OM per tre volte dentro di noi. Questo chakra rappresenta il nostro SÈ; non esiste niente che non sia  in  noi. A questo centro sono associate Intuizione e saggezza.

-- Spostiamo l'attenzione sul settimo chakra Sahasrara o “chakra della corona” che si trova sopra il cranio. Visualizziamo sopra la testa un braciere di colore viola.  Questo centro dai mille petali è il centro più importante. Per riequilibrare questo chakra si può fare Yoga Nidra.  Questa chakra rappresenta la LUCE, La ghiandola associata è la pituitaria (ipofisi). Ripetiamo il Bija mantra AH per tre volte dentro di noi. Qui avviene l'unione di Shakti e Shiva, è il posto dove gli opposti si uniscono.  Si realizza la comunione con il Divino. A questo centro sono associate Spiritualità, consapevolezza universale e connessione.

Poi dolcemente, dolcemente riportiamo l'attenzione sul respiro e sentiamo che non siamo separati dal resto e facciamo parte del Tutto. Riportiamo l'attenzione sulla nostra realtà fisica, sul corpo, prendiamo consapevolezza del corpo e prepariamoci a ritornare ai nostri doveri, alla nostra quotidianità, al nostro dharma. Importante è prendersi cura di noi stessi in modo pieno e integrale.