Sequenze di yoga

 In questo articolo ho riportato una serie di sequenze di posizioni (asana) di yoga da fare eventualmente da casa.

 Sequenza proposta da  T.K.V. Desikachar. Leggera difficoltà.

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Sequenza proposta all'ashram di Krishnamacharia.  Leggera difficoltà.

 

 

 

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Protocollo yoga. Difficoltà media.   https://www.mea.gov.in/images/pdf/common-yoga-protocol.pdf

 

https://www.yogamdniy.nic.in/files/pdf/CommonYogaProtocolChart(English).pdf 

 

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Sequenza di  André Van Lysebeth.  Difficoltà elevata. 

                     

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Sequenza di Sivananda. Difficoltà elevata

https://www.sivananda.eu/it/posture-yoga/sequenza-per-livelli-intermedi.html

 

 

 

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Sequenza di Satchidananda, il Maestro Silente di Madras. Difficoltà medio/elevata

 

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Sequenza proposta da Antonio Nuzzo. Difficoltà media.

 

Altre sequenze. Difficoltà medio/elevata.