Come alleviare la tensione alla cervicale con lo yoga

Se hai problemi alla cervicale  ti consiglio il seguente video del Maestro yoga Claudio Fabris (Ganapati Scuola di Yoga - Vicenza)  https://www.youtube.com/watch?v=iOVR48WOVZ0

Lo yoga tradizionale e le tecniche respiratorie possono alleviare una serie di problemi ma bisogna fare molta attenzione perché la pratica fisica non è adatta a chiunque. 

Inoltre, si raccomanda di tenere le posizioni in modo stabile e senza sforzo eccessivo o dolore; di entrare nella posizione in modo progressivo, senza ansimare,  e lasciarla in modo progressivo.

E' sempre consigliato di lasciare la posizione appena si avverte dolore.

Consultare il proprio medico prima di intraprendere un qualsiasi percorso, soprattutto se si hanno delle patologie.